A ideia de que musculação é apenas para jovens ficou no passado. Cada vez mais, pessoas da melhor idade estão descobrindo na prática que o treino de força é um dos maiores aliados para viver com mais saúde, independência e disposição.
E, claro. Também é fundamental contar com uma academia que promova acolhimento e conforto, e que tenha profissionais qualificados - que auxiliem na execução correta dos exercícios.
A CCN Academia conta com duas unidades em Brusque, nos bairros Guarani e Águas Claras. Conta com estrutura completa e profissionais dedicados. E também reúne histórias inspiraradoras de clientes.
Um deles é Onildo Schaefer, de 77 anos. Ele pratica musculação na CCN desde 2007 e não pensa em parar. “Enquanto minhas pernas me trouxerem até a academia, eu vou continuar”, conta.
Onildo Schaefer, cliente CCN Academia
Para ele, os benefícios vão muito além do físico. A musculação melhora a disposição, reduz dores e traz mais qualidade de vida no dia a dia. Mas existe também um fator essencial: o ambiente.
“Aqui é minha segunda casa. Gosto muito de treinar na CCN, os professores são muito solícitos e o ambiente é ótimo”, destaca. Histórias como a do seu Onildo mostram que nunca é tarde para começar, ou continuar, a se cuidar.
Com o avanço da idade, é natural que o corpo passe por mudanças, e uma das mais significativas é a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia. Essa redução pode afetar a força, o equilíbrio e a qualidade de vida.
Na CCN Academia, muitas famílias também encontraram na musculação um novo estilo de vida. É o caso do casal Francisco e Marli, de 69 e 68 anos. Juntos, eles decidiram incluir o exercício na rotina e hoje compartilham não apenas a vida, mas também o cuidado com a saúde.
"Você sente que aqui é um lugar onde as pessoas estão felizes. Não abrimos mão de vir na academia, nossa saúde emocional depende desses momentos que estamos aqui. Eu corro e a Marli ainda pedala nas aulas de Bike Indoor. Os professores e todo o pessoal da CCN têm um contato amigável, inclusive os clientes. Lá em casa quando um tá com preguiça o outro já fala pra ir, um incentiva o outro."
Marli, cliente CCN Academia
Por isso, cada vez mais médicos e profissionais da saúde têm indicado a musculação como uma grande aliada na melhor idade. A prática regular de exercícios de força ajuda a preservar e até recuperar a massa muscular, contribuindo para mais autonomia, disposição e segurança no dia a dia.
Além disso, a musculação auxilia na prevenção de quedas, melhora a postura, fortalece ossos e articulações e promove bem-estar físico e mental. Nunca é tarde para começar. Com orientação adequada, a musculação se torna uma atividade segura, eficaz e altamente recomendada para quem busca envelhecer com saúde e qualidade de vida.
Para quem ainda tem receio, a mensagem é clara: não existe idade certa para começar. A musculação pode, e deve ser adaptada para cada pessoa, respeitando seus limites e necessidades.
Com acompanhamento de professores qualificados, orientação segura e um ambiente acolhedor, o treino se torna acessível para todos, inclusive para quem nunca entrou em uma academia antes.
Mais do que levantar pesos, a musculação na melhor idade é sobre continuar ativo, independente e com energia para viver bem.
Águas Claras
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CCN Academia unidade Guarani
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